Nedávny zvýšený záujem o zdravý životný štýl láka čoraz viac ľudí do posilňovní, štadiónov, na cyklotrás a do cvičebných priestorov. Predtým neprofesionálni športovci príliš nepremýšľali o vybavení a oblečení. Voľné tričká, šortky alebo pohodlné tepláky - to si nosili do posilňovne na tréning. Nie je to však tak dávno, čo mnohí športoví fanúšikovia obrátili svoju pozornosť na špeciálne kúsky šatníka, ktoré stimulujú krvný obeh a pomáhajú viesť tréning produktívnejšie a bezpečnejšie. Špeciálnou kategóriou vybavenia je kompresné oblečenie, ktoré vyvíja vyvážený tlak na konkrétnu svalovú skupinu.
Výhody a hlavné funkcie
Kompresné oblečenie bolo pôvodne zavedené do lekárskej praxe ako pomôcka pri ochoreniach kĺbov, ciev a pohybového aparátu. Bez neho bude zotavenie tela po mnohých operáciách trvať oveľa dlhšie. Ženám sa po cisárskom reze predpisujú špeciálne pančuchy ako prostriedok rehabilitácie, mužov zachraňujú ponožky a podkolienky počas dlhých letov a pri práci v stoji.
Špeciálne určenie kompresného oblečenia mu dáva oproti bežnému bavlnenému športovému oblečeniu množstvo výhod:
- jeho vlákna sú ľahšie ako bavlnená tkanina;
- „Kompresia“ pevnejšie prilieha k telu a poskytuje lepšiu podporu svalov;
- má zvýšený stupeň nositeľnosti vďaka prítomnosti obzvlášť pevných, vysoko elastických tkanín;
- dokonale zahrieva svaly;
- stimuluje prietok krvi, zlepšuje krvný obeh;
- podporuje odparovanie vlhkosti z tela;
- udržiava stabilnú telesnú teplotu vďaka svojim termoregulačným vlastnostiam;
- je vynikajúcim vodičom vzduchu;
- uvoľňuje svalové napätie a chráni pred možnými kŕčmi;
- svaly sa neupchávajú, pretože sa v nich nehromadí kyselina mliečna;
- zabraňuje opuchom;
- impregnované špeciálnym antibakteriálnym zložením, vďaka ktorému poskytuje spoľahlivú ochranu pred mikróbmi;
- švy sú ošetrené špeciálnym spôsobom, takže sa netierajú ani nespôsobujú nepohodlie;
- zabraňuje tvorbe kurích ôk a mozoľov;
- je aktívny štít proti ultrafialovému žiareniu.
Kompresné športové oblečenie chráni pred trombózou, kŕčovými žilami a zraneniami. Okrem toho sa tréning stáva produktívnejším, pretože krv prúdiaca do svalov je nasýtená kyslíkom. Pulz sa znižuje, čím sa zmierňuje záťaž srdca, zatiaľ čo jednoduché oblečenie takýto účinok nemá.
Možné poškodenie
Existujú názory na škodlivosť kompresného spodného prádla, ale to skôr súvisí s nedodržiavaním pravidiel používania tohto typu oblečenia. Napríklad svedomitý výrobca vždy uvádza teplotu prania svojho výrobku. Ak periete kompresné pančuchy, lycrové pančuchy, rukávy alebo legíny v horúcej vode, stratia elasticitu a ďalšie špeciálne vlastnosti. Bude to bežné oblečenie, takže kompresné pančuchy nemôžete prať pri teplote nad 35 °C.
Kompresné pančuchy zmierňujú bolesť svalov, stabilizujú pulz a znižujú krvný tlak. Celý tento priaznivý účinok však môže byť prečiarknutý trombózou, ktorá sa objavuje pri dlhodobom nosení oblečenia. Neustála kompresia nielenže „uvoľní“ svaly a uľahčí ich prácu, ale tiež vyvolá tvorbu krvných zrazenín.
Kompresné oblečenie na tréning sa neodporúča pre nasledujúce kategórie pacientov:
- diabetici;
- fajčiari;
- ľudia so slabým krvným obehom;
- pacienti s dermatózami, dermatitídou, otvorenými ranami alebo precitlivenosťou kože.
Kedy nosiť
Pri dlhodobej zvýšenej fyzickej aktivite, napríklad počas súťaží, maratónov a iných športových podujatí, sa odporúča kompresná spodná bielizeň, legíny, podkolienky a tričká. Pri preťažení zvyčajne „bolia“ svaly, špeciálne oblečenie môže tento pocit zmierniť a pomôcť k rýchlej regenerácii.
Denné rutinné činnosti si nevyžadujú neustále nosenie „špeciálnej formy“, pretože v stave nepretržitej kompresie sa svaly stanú lenivými, rovnako ako cievy. Prirodzená aktivita tkanív, žíl a kapilár sa naruší, čo bude identické so stavom dekompresie.
Existujú aj lekárske indikácie na nosenie špeciálnej športovej spodnej bielizne s kompresným účinkom. Predispozícia k kŕčovým žilám plus zvýšené zaťaženie si jednoznačne vyžiada podporu, dodatočnú kompresiu problémových oblastí.
Moderná medicína rozlišuje 4 triedy kompresie. Prvý, počiatočný stupeň, umožňuje pacientovi samostatne si vybrať oblečenie, pretože choroby patriace do tejto skupiny vyžadujú iba prevenciu a nie serióznu liečbu. Ďalšie tri triedy znamenajú dopad, ako aj ochranu tela pred takými chorobami, ako je tromboangiitída, aortoarteritída, ateroskleróza, endarteritída. V týchto prípadoch je potrebná konzultácia s lekárom.
Ak neexistujú žiadne závažné kontraindikácie a pravidelný tréning si vyžaduje špeciálne oblečenie, potom je pre vás vhodné kompresné spodné prádlo, šortky, legíny, obleky, podkolienky a ponožky. Okrem toho teraz v značkových športových obchodoch nájdete mnoho modelov a celé série, sady kompresného oblečenia na čokoľvek.
Video
Fotografia
