Staroveké východné učenie jogy sa stalo neoddeliteľnou súčasťou života mnohých moderných ľudí. Zabezpečuje nielen duchovný a duševný rozvoj človeka, ale aj rôzne fyzické praktiky. Na rozdiel od niektorých športov, vykonávanie ásan (určitých pozícií) nevyžaduje veľa vybavenia. Oblečenie na jogu je však dôležitým aspektom týchto aktivít, pretože zapája nielen vedomie a myseľ, ale aj ľudské telo. Takéto praktiky sa spájajú s meditáciou a oblečenie by nemalo tomuto procesu prekážať.
Tradičná tréningová súprava
Hlavnými požiadavkami na oblečenie pre mužov aj ženy počas hodín jogy sú pohodlie a komfort. Je však dôležité udržiavať rovnováhu medzi voľnosťou pohybu a schopnosťou kontrolovať vykonávanie ásan. Platí to najmä pre počiatočné obdobie hodín, keď všetky pózy ešte nie sú prepracované do automatizmu.
Je tiež potrebné zohľadniť vlastnosti smeru jogy, v prospech ktorého bola voľba urobená. Mnohé praktiky majú svoje špecifické črty: v niektorých prípadoch sa kladie dôraz na nácvik dýchania, v iných je potrebné ovládať pohyby rúk a nôh. Najväčšiu záruku správneho výberu oblečenia pre konkrétne hodiny poskytuje predbežná konzultácia s inštruktorom.
Pri vytváraní takéhoto šatníka by sa mali zohľadniť špecifiká zvoleného smeru, miesto, kde sa hodiny konajú, a charakteristiky vášho vlastného tela. Existujú však všeobecné odporúčania pre výber odevných súprav na hodiny jogy.
Muž
Pánsky odev na takéto príležitosti obsahuje pohodlné a neobmedzujúce kúsky. Môže ísť o:
- Športové nohavice rovného strihu;
- „Aladdins“ - háremové nohavice s mäkkými manžetami na členkoch a v páse;
- Šortky – tie sa dajú nosiť v závislosti od situácie a ročného obdobia (nemali by mať opasok ani zipsy);
- Tričko – bežné alebo bez rukávov; voľné, najlepšie z bavlny. Pre určité druhy cvičení (kundalini joga) bude pohodlnejšia priliehavejšia verzia z látky s malým podielom syntetiky.
Tradične sa takéto cvičenia vykonávajú bez topánok, aby sa vytvorila najlepšia výmena energie medzi telom a zemou. V prípade skupinového tréningu by ste si však mali chrániť nohy pred možnými problémami. Preto sa odporúča kúpiť si papuče vyrobené z prírodného materiálu s mäkkou podrážkou. Všetky tieto veci by mali spĺňať všeobecné požiadavky: nemali by zasahovať do vykonávania ásan a sústredenia.
Žena
Ponuka oblečenia pre ženy je oveľa širšia. Oblek na hodiny je možné zakúpiť ako hotovú súpravu alebo si ho zostaviť samostatne. V prvom prípade je oveľa menej problémov - všetko je už na tento účel pripravené a vybrané v jednom štýle a farbe.
Druhá možnosť zaberie viac času, ale dáva vám možnosť vyjadriť svoju individualitu. Spodnú a hornú časť súpravy si môžete nezávisle vybrať podľa svojich možností a želaní.
Spodná časť:
- Voľné nohavice z prírodnej látky;
- Bloomery typu Aladdin;
- Legíny;
- Legíny;
- Šortky (s mäkkými manžetami v páse).
Horná časť:
- Tričko;
- Tunika;
- Hore.
Ženy by pri túžbe vyzerať krásne mali mať stále na pamäti niekoľko obmedzení. Detaily, ktoré sú relevantné v každodennom živote alebo v slávnostnej verzii (kamienky, brošne, opasky, pracky, aplikácie a iné ozdoby), sa neodporúčajú používať v oblečení na takéto aktivity. Môžu byť nielen nevhodné, ale aj nebezpečné počas vykonávania ásan. Rovnako ako v predchádzajúcej verzii, aj pre dámsku súpravu (pre skupinové kurzy) môžete použiť papuče z prírodných materiálov alebo pohodlné krátke ponožky z hygroskopického materiálu.
Požiadavky na látku
Výber správnej látky pre váš outfit na jogu je jednou zo súčastí úspechu celej akcie. Nesprávne zvolená látka môže počas hodín spôsobiť veľa problémov:
- Podráždenie pokožky;
- Nadmerné potenie;
- Slabé udržiavanie tepla;
- Porušenie výmeny energie.
Znalosť faktorov, ako je zloženie látky a jej farba, vám pomôže vyhnúť sa týmto negatívnym aspektom:
- Zloženie - za najvhodnejšie na takéto aktivity sa považujú prírodné alebo zmesové tkaniny. Z prírodných sa uprednostňuje bavlna, ľan, viskóza. Pri zmesových tkaninách je najoptimálnejší nasledujúci pomer: 90-85% prírodných nití, 10-15% syntetických (lycra). Toto zloženie dodáva oblečeniu potrebné pohodlie a funkčnosť. Ak je to možné, mali by ste si vybrať oblečenie vyrobené z indickej bavlny. Takéto tkaniny majú dobré zloženie a sú farbené prírodnými bezpečnými farbivami;
- Farba – pri výbere farby látky by ste mali mať na pamäti, že hlavným cieľom jogového praktikanta je dosiahnuť harmóniu duše a tela. Ak sa očakávajú skupinové hodiny, nemali by ste byť pre ostatných žiarivým, dráždivým bodom. Bolo by rozumné nepoužívať oblečenie kyslých farieb, ale zvoliť si oblečenie zdržanlivých prírodných farieb: hnedej, béžovej, bielej.
Na domáce úlohy si môžete vybrať jasnejšiu paletu, ktorá zodpovedá vašej povahe a vkusu. Umožňuje rôzne farby:
- Fialová – na meditáciu;
- Červená – pre aktívne, dynamické aktivity;
- Žltá – na vykonávanie klasických ásan;
- Zelená – získať sebavedomie;
- Oranžová – na ranné aktivity;
- Modrá je najuniverzálnejšia, vhodná v každej situácii.
Obzvlášť si zaslúžia pozornosť klasické farby – biela a čierna:
- Biela symbolizuje dokonalosť duše a v človeku vyvoláva vysoké city a túžby. Je však dosť nepraktická, je ťažké si neustále udržiavať úhľadný vzhľad. Má zmysel mať sadu tejto farby ako rezervu (na špeciálne príležitosti);
- Čierna farba hovorí o zámere venovať veľa úsilia zvolenej ceste. Neustále nosenie čierneho oblečenia však môže znížiť pozitívnu náladu. Je tiež lepšie mať takúto súpravu ako doplnkovú.
Tipy na výber
Pre tých, ktorí sa už rozhodli a pochopili toto starodávne učenie, sa možno bude hodiť niekoľko tipov na výber oblečenia na jogu:
- Na prvé lekcie si nekupujte drahé veci. Je možné, že prax bude obmedzená na niekoľko návštev. Potom bude riziko vyhodených peňazí minimálne;
- Pri výbere súpravy nevychádzajte z módnych trendov, ale z vlastného pocitu farby a tvaru. Nezabudnite však na funkčnosť, na tradície jogy a na ľudí okolo vás;
- Je užitočné si vopred určiť štýl zamýšľaných praktík. Niektoré smery majú špecifiká pri vykonávaní ásan, a preto si vyžadujú špecifické oblečenie;
- Aktívne a energické cvičenie môže dodať oblečeniu pretrvávajúci zápach potu. Aby ste sa ho zbavili, odporúča sa po vypraní opláchnuť pridaním stolového octu. Oblečenie bude vždy vyzerať a voňať sviežo.
Ak vás počas hodiny nič nerozptyľuje od vykonávania ásan, neruší sústredenie, nerozptyľuje od meditácie - potom bolo oblečenie na jogu vybrané správne.
Video
Fotografia
