Keď sa človek chystá prvýkrát venovať akémukoľvek športu, má otázku: ako si vybrať správne vybavenie? Oblečenie na tréning by nemalo športovcovi brániť v pohybe ani mu spôsobovať nepohodlie. Jednou zo zaujímavých kategórií je oblečenie na kulturistiku – moderné športové súpravy sa vyberajú v závislosti od aktivity alebo súťaže. Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto type športového oblečenia, odporúča sa zvážiť jeho typy, materiály a doplnkové prvky.
Typy súprav a ich vlastnosti
Doslovne sa názov „bodybuilding“ prekladá ako „kulturistika“, čo robia športovci, ktorí si tento šport vybrali. Dlho sa verilo, že takýto koníček by mal priťahovať iba mužov, ale neskôr sa o formovanie krásneho napumpovaného tela začali zaujímať aj ženy. Pre každodenný tréning je potrebné si oblečenie vyberať múdro, ktoré predstavujú nasledujúce súpravy:
- Pre ženy;
- Pre mužov.
Okrem toho je potrebné pochopiť, z akých materiálov je vyrobený športový šatník. Iba tie najlepšie látky poskytnú športovcovi vysoké výsledky a pohodlie počas tréningu.
Dámske
Skúsení športovci, ktorí dosiahli v tejto oblasti výšky, odporúčajú používať iba bavlnené tričká a tielka: dobre absorbujú pot a nedráždia pokožku. Oblečenie na kulturistiku možno spravidla rozdeliť do 2 kategórií: tréningové a súťažné. Druhá možnosť sa používa iba na ukážky napumpovaného, krásneho tela na pódiu.
Dámske športové oblečenie pozostáva z nasledujúcich položiek:
- Tielko alebo tričko – v závislosti od úrovne pohodlia si niektoré dievčatá vyberajú tielka, druhá polovica uprednostňuje tričká. Tak či onak, tieto súčasti súprav sú vyrobené v jasných farbách. Kvalitné tielka po vypraní nemenia farbu, čo sa nedá povedať o cenovo dostupnejších modeloch. Niektoré ženy, ktoré sa nezaoberajú kulturistikou, si takéto výrobky kupujú na každodenné nosenie, pretože dobre absorbujú vlhkosť;
- Uzavreté oblečenie ako rashguard - to je zložitý názov pre uzavretý golf vyrobený z elastických materiálov s prídavkom syntetiky. Perfektne sedí na štíhlej dievčenskej postave a zároveň chráni pred nadmerným potením. Tento typ športového oblečenia je vhodný na kulturistiku vonku a ak tréning prebieha v interiéri, je lepšie zvoliť rashguard so sieťovanými vložkami v podpazuší a na chrbte;
- Top - najobľúbenejším typom oblečenia pre ženské športy je top - elegantne zdôrazňuje dievčenskú postavu bez toho, aby obmedzoval jej pohyby počas bench pressu a iných cvičení. Top sa vyberá na základe veľkosti hrudníka a šírky chrbta. Top je často vybavený malými penovými vložkami, jeho košíček je mäkký, čo nespôsobuje nepohodlie počas tréningu;
- Legíny - sú vyrobené z elastických materiálov, často majú vysoký pás, ktorý umožňuje pevne upevniť nohavice na bokoch a páse. Farby sú veľmi rozmanité - od tradičnej čiernej až po farebné možnosti. Je lepšie vybrať si výrobky z nepriehľadnej látky - to nielen ochráni dievča pred nechcenými pohľadmi, ale bude to aj dôkaz kvality a dlhej životnosti legín;
- Bunda – tiež vyrobená zo syntetiky s prímesou elastanu. Manžety sú nevyhnutne vybavené gumičkou, aby sa predišlo nepohodliu počas tréningu. Golier bund je vyrobený z úpletu, ktorý umožňuje dievčaťu chrániť sa pred vetrom počas vonkajších súťaží. Svetlá bunda bude vyzerať atraktívne, najmä ak na nej nie sú žiadne potlače;
- Body – sú dostupné s košíčkami alebo bez nich. Na kulturistiku je lepšie použiť mäkké košíčky a vyhnúť sa body s podpornými kosťami;
- Šortky – sú vyrobené z ľahkej látky, ktorá umožňuje telu „dýchať“. V takýchto šortkách môžete nielen športovať, ale aj chodiť na prechádzky.
Výber oblečenia bude závisieť od klimatických a teplotných podmienok v telocvični alebo vonku.
Pánske
Najbežnejšou sadou oblečenia na kulturistiku pre mužov je športové tričko a šortky. Tieto dve veci budú najlepšou voľbou pre efektívny tréning. Niektoré vlastnosti oblečenia pre mužov:
- Tričko by malo byť absorbujúce vlhkosť, aby sa zabezpečilo maximálne pohodlie počas tréningu;
- Na vašom oblečení by nemalo byť veľa švov: najlepšou voľbou je bezšvové tričko vyrobené z hrubej, ale ľahkej látky;
- Produkt by mal zodpovedať postave športovca;
- Jedinečný dizajn produktu vám umožní vyniknúť v posilňovni;
- Je lepšie zvoliť štýl produktu podobný zápasníckemu obleku - krásne odhaľuje ramenné svaly a demonštruje všetku prácu športovca;
- Ak nepotrebujete ukázať kontúry svojho tela, môžete zvoliť voľnejšie tričká;
- Hlavným parametrom pri výbere trička bude veľkosť hrudníka - to je najväčší ukazovateľ pre kulturistov;
- Namiesto šortiek si niektorí muži vyberajú tepláky – úzke, dlhé legíny;
- Ak si muž vyberie dlhé nohavice, je lepšie zvoliť zúžené možnosti;
- Šortky by mali byť vyrobené z mäkkej, ľahkej, ale dvojvrstvovej látky;
- Dvojité vrstvenie sa dosahuje použitím sieťoviny namiesto podšívky;
- Pás na šortkách by mal byť elastický.
Tričká s dlhým rukávom sú obľúbené aj medzi športovcami: krásne obopínajú kontúry tela a zdôrazňujú všetky svaly. Rukávy na týchto kúskoch sú vyrobené s raglánom, ktorý neobmedzuje pohyb počas bench pressu.
Aké sú najlepšie látky?
Názory športovcov na typ látky na oblečenie pre kulturistov sú rozdelené. Niektorí veria, že materiál by mal byť výlučne prírodný, zatiaľ čo iní trvajú na výbere syntetických vecí. Skúsení majstri športu majú tendenciu si myslieť, že najlepšou voľbou je kombinácia syntetických a prírodných vlákien.
Dnes sa používajú tieto druhy tkanín:
- Bavlna je prírodný materiál, ktorý sa ľahko pokrčí, po praní sa zmrští a nerozťahuje. Bavlnené výrobky sú príjemné na dotyk, u niektorých ľudí však môžu spôsobiť kožné alergie (veľmi zriedkavé);
- Nylon je alternatívou k prírodnému hodvábu a hojne sa používa pri výrobe oblečenia pre kulturistov. Dobre si drží tvar, je elastický, nekrčí sa a ľahko sa oň stará. Nylon má hladký povrch a vysokú odolnosť voči opotrebovaniu;
- Lycra - výrobky vyrobené z čistej lycry sa pravdepodobne nenachádzajú na pultoch športových obchodov, ale medzi športovcami je žiadaných veľa výrobkov s prímesou lycry. Len 2 % lycrových vlákien umožňuje kvalitatívne zmeniť zloženie látky;
- Polyamid – výrobky obsahujúce polyamid môžu slúžiť dlho. Vyznačujú sa priedušnosťou, ľahkosťou, rýchlym schnutím, mäkkosťou a vysokou odolnosťou;
- Elastan - tento materiál sa používa na výrobu úzkych legín a šortiek pre ženy. Elastanové nite dodávajú oblečeniu elasticitu. Elastan sa nebojí potu, morskej vody ani slnka, je to vysoko odolný materiál;
- Polyester – v porovnaní s bavlnenými tkaninami polyester zadržiava vlhkosť na povrchu oblečenia niekoľkonásobne menej. Rýchlo schne a rýchlo odvádza vlhkosť z vecí.
Získané informácie nám umožňujú dospieť k záveru, že najoptimálnejšou kombináciou sú bavlnené a syntetické tkaniny. Kombinácia lycry a polyamidu sa osvedčila aj počas tréningu.
Ďalšie prvky
Okrem použitia špeciálneho oblečenia existuje pre kulturistov aj ďalšie vybavenie. Zahŕňa rôzne prvky, ktoré pomáhajú k správnemu a efektívnemu tréningu.
| Prvok | Popis |
| Topánky | Kvalitná športová obuv by mala mať pohodlnú podrážku s odpružením. Cvičenie v posilňovni naboso sa považuje za neetické a nebezpečné. |
| Taška | Je lepšie vybrať si priestrannú tašku, do ktorej si môžete dať vodu, športové oblečenie, topánky a ďalšie doplnky. Tašky sú ušité z odolného materiálu, vybavené bočnými vreckami a dlhým popruhom na zavesenie produktu na rameno. Tvar tašky je zvyčajne valcovitý. |
| Popruhy | Na dodatočné upevnenie ramien k tyči sú potrebné dva kusy hrubej látky alebo kože. Popruhy sú vybavené suchým zipsom a špeciálnymi zapínaniami. |
| Opasok | Vzpieračský opasok je pre kulturistiku nevyhnutnosťou. Pomôže vám fixovať chrbát a zabráni posunutiu vnútorných orgánov. |
| Rukavice | Počas tréningu sa veľmi rýchlo objavujú mozole, takže účelom kožených rukavíc s porezanými prstami je chrániť kulturistu pred mozoľmi. Hoci rukavice nie sú povinnou vlastnosťou, športovci odporúčajú ich zakúpiť. |
Po oboznámení sa s vlastnosťami oblečenia na kulturistiku si môžete zájsť do športového obchodu a vybrať si tréningovú súpravu. Je dôležité venovať pozornosť vhodnej veľkosti - je dôležité, aby šortky neboli príliš tesné a neobmedzovali pohyb.
Video
Fotografia
