Každý šport sa vyznačuje určitým typom oblečenia. Naň sa kladú špeciálne požiadavky, aby sa zabezpečilo pohodlie a bezpečnosť počas tréningu. Moderné bežecké oblečenie je určené pre ľudí, ktorí si nevedia predstaviť život bez tohto koníčka. Jeho vlastnosti plne spĺňajú všetky podmienky tohto športu a poskytujú človeku spoľahlivosť, pohodlie a slobodu pohybu.
Odrody a kritériá výberu
Pri výbere oblečenia na beh je dôležité zvážiť nielen osobné estetické preferencie, ale venovať pozornosť aj praktickej stránke materiálu. Látka by mala byť vybavená špeciálnymi vložkami a vyrobená z určitých vlákien. Hlavné kritériá pre výber oblečenia na beh vonku:
- Materiál – výrobky z prírodnej bavlny zvyčajne nie sú vhodné na šport. Bez ohľadu na to, kde sa tréning bude konať, je potrebné vybrať si oblečenie vyrobené zo špeciálneho materiálu. Vyrába sa pomocou technológie Dri-Fit, ktorej podstatou je neschopnosť absorbovať vlhkosť. Takýto materiál odvádza vodu a uvoľňuje ju nahor. Vďaka oblečeniu vyrobenému pomocou tejto technológie športovec zabudne na pot. Beh prinesie len potešenie a pokožka zostane suchá;
- Vetranie – tričká a nohavice musia mať vetracie vložky. Zvyčajne sú vyrobené z rovnakého materiálu ako samotné oblečenie, len sú perforované. Výrobcovia často používajú sieťovinu, ktorou vybavujú oblasť podpazušia a oblasti na nohaviciach;
- Strih – bežecké oblečenie by malo byť voľné a nemalo by obmedzovať pohyb športovca. Pri skúšaní produktu v obchode sa oplatí venovať pozornosť pohodliu: je nepravdepodobné, že sa človek bude cítiť pohodlne pri behaní v legínach, ktoré sťahujú pokožku po stranách nôh;
- Hmotnosť odevov – všetky materiály by mali byť ľahké, aby pri behu nevyvíjali dodatočnú záťaž na telo. Na to sú skvelé syntetické tkaniny, pretože sú nielen ľahké, ale aj dokonale odpudzujú vlhkosť;
- Kvalita látky – je vhodné kupovať oblečenie vyrobené z látky, ktorá dokáže kopírovať pohyby športovca. Na to sú vhodné nie príliš tesné elastanové nohavice.
Pri kúpe sa oplatí sledovať kvalitu šitia a švov. Mali by byť ploché, nestlačiť pokožku a nespôsobovať nepohodlie. Tabuľka zobrazuje typy oblečenia, ktoré si môžete vybrať na behanie.
| Typ | Zvláštnosti |
| Kompresia | Používanie kompresného oblečenia na beh je vhodné pre profesionálnych športovcov. Okrem toho spevňuje pokožku, zabraňuje jej starnutiu a udržiava elasticitu tela. |
| Zima | Vyznačuje sa tým, že sa skladá z niekoľkých vrstiev. Prvá vrstva by mala dobre odvádzať vlhkosť od tela, druhá je ochranná. Tretia vrstva je vetruodolná športová bunda, ktorá dokáže poskytnúť teplo. |
| Pre mužov | Hlavným rozdielom medzi pánskym bežeckým oblečením je prítomnosť sieťoviny alebo perforovanej podšívky odvádzajúcej vlhkosť v oblasti medzi nohami. |
| Pre ženy | Dámska odevná rozmanitosť sa vyznačuje štíhlou siluetou a bohatou farebnou paletou. |
Bez ohľadu na to, aké bežecké oblečenie sa používa, musí poskytovať pohodlie počas tréningu, byť teplé a vetrané.
Aký by mal byť materiál?
Na behanie sa nemusíte prihlasovať do posilňovne: stačí zájsť do parku. Beh formuje vašu postavu a posilňuje svaly a počas behu sa zapája približne 50 % všetkých ľudských svalov. Vysokokvalitné materiály na bežecké oblečenie vám umožnia získať z vášho koníčka maximálny úžitok a potešenie.
Existuje niekoľko kritérií na určenie, či je vybrané oblečenie vhodné na beh. Materiál by mal mať nasledujúce vlastnosti:
- Odvodňovanie vlhkosti;
- Odolnosť voči vode;
- Elasticita;
- Mäkkosť;
- Odolnosť voči umývaniu;
- Jasné farby.
Odvádzanie vlhkosti od tela už bolo spomenuté vyššie: materiál vyrobený s použitím technológie Dri-Fit je na to vhodný. Syntetické tkaniny spĺňajú túto požiadavku lepšie ako prírodné materiály, ako je bavlna. Okrem toho, prírodná bavlna vďaka svojim vlastnostiam ešte viac zvyšuje telesnú teplotu.
Vodoodolnosť materiálu je dôležitá nielen pri bežeckom oblečení na jeseň, ale aj v iných ročných obdobiach. Ak športovca počas daždivého obdobia zastihne nepriaznivé počasie, oblečenie by malo zabezpečiť suchosť a pohodlie vonku. Na tento účel sa často kupujú ďalšie športové bundy vyrobené z vodoodpudivého materiálu.
Elasticita tkaniny je na treťom mieste v požiadavkách na materiál. V tomto prípade sa dobre osvedčila kompresia - úplet, ktorý sťahuje svaly a väzy. Nielenže pomáhajú udržiavať elasticitu pokožky, ale tiež znižujú riziko zranenia pri zvýšenom zaťažení.
Tkanina na výrobky by mala byť mäkká, najmä toto kritérium sa týka výberu spodnej časti obleku. Mäkkosť je navyše zabezpečená elasticitou materiálu, ktorá umožňuje športovcovi neobmedzovať pohyb. Táto vlastnosť je vhodná pri výbere oblečenia na beh s následným strečingom.
Štítok každého odevu uvádza základné parametre pre pranie, žehlenie a sušenie bielizne. Výrobcovia zvyčajne odporúčajú nenastavovať teplotu práčky nad 30 stupňov a bieliť bielizeň ani ju nežmýkať pri vysokých otáčkach.
Jasná farba je jedným z kritérií pre výber materiálu. Pri behaní v tme je dôležité byť mimoriadne opatrný pri behaní cez oblasť, kde sa pohybujú autá. Špeciálne reflexné pruhy na ramenách a nohách, ako aj jasná farba materiálu, zabezpečia bezpečnosť.
Ako si vybrať tenisky
Najčastejšou chybou, ktorú robia začínajúci bežci, je obliekanie sa podľa módy. V žiadnom prípade by ste si nemali vyberať oblečenie a obuv na beh na základe charakteristík najnovších módnych trendov. Dodržiavaním pravidiel pre výber profesionálnej bežeckej obuvi sa môžete vyhnúť problémom v podobe pľuzgierov, zranení a nepohodlia:
- Priestor – tréning v tesných, stláčajúcich teniskách sa dôrazne neodporúča. Všetci športovci o tom hovoria a lekári trvajú na výbere pohodlnej a priestrannej obuvi. Tesné tenisky tlakom na chodidlo stláčajú cievy a narúšajú prietok krvi;
- Vyberateľná stielka - vnútorná časť topánky by mala byť vyberateľná. To je potrebné pre včasné vyzutie a umytie, ako aj pre sušenie. Počas behu dochádza aj k zvýšenému poteniu nôh;
- Vetranie – látková základňa topánky by mala byť vybavená sieťovinou, ktorá odvádza vlhkosť a umožňuje chodidlám „dýchať“;
- Podrážka - topánky s tenkými podrážkami nie sú vhodné na beh: tu je lepšie uprednostniť dobrý podklad tlmiaci nárazy v oblasti špičky a päty. Ako viete, pri kontakte so zemou tieto oblasti nesú najväčšiu záťaž.
Rovnaké pravidlá by sa mali dodržiavať pri výbere obuvi a dámskeho oblečenia na beh. Dievčatá majú často tendenciu venovať pozornosť vzhľadu výrobku, čo je v športe nesprávny prístup.
Najlepšie modely a značky
Spomedzi širokej škály značiek a modelov oblečenia profesionálni športovci odporúčajú venovať pozornosť známym výrobcom, ktorí sa na tomto trhu dlhodobo etablovali z dobrej stránky.
Značky Adidas a Nike sú medzi športovcami stále žiadané. Napriek vysokej cene oblečenie týchto výrobcov spĺňa všetky požiadavky na pohodlie.
Ak si chcete vybrať možnosť sami, odporúča sa zvážiť najlepšie modely od známych značiek:
- Bežecká bunda Nike Essential London Hooded je dobrou voľbou pre ľudí, ktorí behajú v zimnom období. Vnútro bundy je podšité priedušným materiálom. V zadnej časti modelu sú vetracie otvory a spodná časť je vybavená sťahovacou šnúrkou, ktorá umožňuje nastaviť tesnosť strihu. Vzhľad modelu zaujme mladých ľudí, pretože povrch bundy je pokrytý ikonickými londýnskymi kresbami;
- Nohavice Adidas Xperior sú pohodlné nohavice na tréning v každom ročnom období. Materiál umožňuje odvádzanie prebytočného tepla z chrbta a zúžený spodný diel neobmedzuje pohyb. Reflexné pruhy umožnia identifikovať športovca v noci;
- Tričko Salomon Trail Runner SS Tee Matador je model špeciálne navrhnutý pre aktívny tréning. Priedušná tkanina nedovolí, aby sa pri potení vlhkosť udržiavala vo vnútri trička. Reflexné detaily sú umiestnené na prednej aj zadnej strane produktu;
- Termo nohavice X-Bionic Pants Long - dámska verzia praktických a pohodlných nohavíc, modelová rada však obsahuje aj produkty pre mužov. Termo oblečenie sa vyznačuje tým, že poskytuje pohodlný pobyt v chladnom aj teplom počasí.
Športové oblečenie na beh vám pomôže trénovať s radosťou a pohodlím. Vysokokvalitný materiál, strih od známej značky a žiarivé farby prispejú k dosiahnutiu vynikajúcich výsledkov.
Fotografia
Video
